Mandag kl. 10:00 – 11:30 (gruppe 1) Torsdag kl. 18:00 – 19:30 (gruppe 2) Dette er en rolig og aktiv yogaform med fokus på det meditative nærvær og allignment i yogastillingerne. Her får du med en blid tilgang til kroppen en grundig indføring i yogastillingerne, sådan at der skabes balance imellem aktivitet og afspænding. På den måde får kroppen den stabilitet der skal til for at åbne sig og slippe spændinger. Denne time består af meditation, åndedrætsøvelser, siddende og stående yogastillinger samt solhilsener, og afspænding til syngeboller og du lærer hvordan du på en naturlig og enkelt måde kan bruge mindfulness til stressmestring i din hverdag. Meditativ Yoga er en fantastisk måde at lærer dig meditation og mindfulness, da du er fysisk aktiv samtidig med at du praktiserer mindfulness. Dette gør det lettere at træde ind i det meditative rum, og bygger bro til at bruge det som et værktøj i din hverdag. Kurset passer både for begyndere, de med lidt erfaring i yoga, og for de som har drevet med yoga i længere tid men som ønsker at gå dybere ind i teknikkene og den meditative del af yogaen.  

Dato: Mandag d. 07.01.19 t.o.m 25.03.19 kl.10:00 -11:30 (gruppe 1) Dato: Torsdag d. 10.01.19 t.o.m 28.03.19 kl. 18:00 -19:30 (gruppe 2) 

Det er ikke yoga i vinterferien - uke 8

Pris: 11 ganger per kurs kr. 2090,- Påmelding: www.livshjelp.no, bestillinger@livshjelp.no, 64913990  



Opstart januar 2019 

Vi har satt opp to grupper:

Meditativ Restorative Yoga, med syngeboller, Inspireret af yogasomatics  

For opbygning og afbalancering af krop og sind,med værktøjer til stressmestring i hverdagen  

Mandag kl. 12:00 -13:30 (gruppe 3) Torsdag kl. 19:45 – 21:15 (gruppe 4)

Dette er en blid, meditativ, regenererende yogaform, inspireret af bindevævmassage og yoga somatics, som hjælper nervesystemet i ro. I liggende og siddende stillinger, afbalancerer og beroliger vi nervesystemet, og inviteres ind i kroppens regenererende flow, der hvor kroppen kan spænde helt af og genskabe den balance som den hele tiden søger imod. 

Vi bruger bolsters, blokke og tæpper til at gøre stillingerne extra beroligende og behagelige. Denne time er luxus for krop og sjæl, og invitere dig ind i en dyb kropslig meditation, løsner spændtinger i kroppen, beroliger nervesystemet og giver dig indsigt i bindevævets magi og en indgang til at lære kroppen at kende på en ny måde. Dette kursus passer for alle som har lyst til en regenererende rolig og meditativ yogapraxis.  

Dato: Mandag d. 07.01.19 t.o.m 25.03.19 kl. 12:00 -13:30 (gruppe 3) Dato: Torsdag d. 10.01.19 t.o.m 28.03.19 kl. 19:45 -21:15 (gruppe 4) Det er ikke yoga i vinterferien - uke 8

Pris: 11 ganger per kurs kr. 2090,- Påmelding: www.livshjelp.no, bestillinger@livshjelp.no, 64913990  

Om Nanne Emelie: Nanne Emelie er yoga og meditationslærer, kranio sakral terapeut og musiker og væver sin viden om bindevævet ind i yogaen. Hendes fokus i timerne er det meditative nærvær, glæden ved yogaen, og en grundig indføring i stillingerne. Hun bruker syngeboller til avspenningen da lyden fra syngebollerne har en dybt afspændende og regenererende virkning på kroppen. Hvis du har skader eller sykdom som du tror kan påvirker din deltagelse i yogaundervisningen, eller om du har spørgsmål, ta kontakt med Nanne-Emelie 64913990  

Kursus: UDTRYK DIG handler om at udtrykke dit indre gennem et kreativt udtryk. Mange af os bruger meget tid på at søge indad, og lære os selv at kende, finde vores resourser frem. Disse kurser er en del af, og en fortsættelse af dette arbejde. De handler om at fordybe os, og udtrykke det vi finder indeni via et kreativt udtryk. De handler om at finde in til og udtrykke det vi har på hjerte. Disse kursene handler om processen og ikke resultatet, vi giver dommeren i os selv fri og gør plads til at overraske os selv, være kreative og udtrykke os. s  

Weekend kursus: 8. mars kl 17-21.00 / 9. og 10. mars 2019 kl 10.00 - 17.00 Udtryk dig gennem sangskriving. v. Nanne Emelie Andersen: Sanger/sangskriver / Kranio sakral terapeut og yogalærer og Ea Phillippa Tange Sanger/Sangskriver/Producer og underviser i sangskrivning. 

Weekend kursus hvor vi undersøger vores kreative kraft og kreative udtrykk gennom sangskriving. Dette kursus handler om at søge indad, og udtrykke det indre i det ydre, og finde ind til og udtrykke din inspirasjon og kreativitet. Denne helgen er det kreative udtrykket tekst og melodi. Vi vil gøre fordybelsessøvelser via. meditasioner, drømmerejser og gennom brug af stemme. Gennem både abstragte og konkrete øvelser vil du blive guidet til at udtrykke dig gennom tekst og melodi, og evt. sætte det sammen til en sang. Kurset adresserer både dig som aldrig har skrevet sange før, men som bare synes det kan være godt at udtrykke dig kreativt gennom tekst og melodi, og til dig som allerede skriver sange, men som vil hava ny inspiration og hjælp til at nå et lag dybere i dig selv og din sangskriving. Dato: 8. mars kl 17-21.00 / 9. og 10. mars 2019 kl 10.00 - 17.00 Pris: 2500 kr. Sted: Senter for livshjelp, Idrettsveien 20, 3 etg. 1400 Ski Påmelding: www.livshjelp.no, bestillinger@livshjelp.no Om underviserne: Ea Philippa Tange; Sanger/sangskriver og co-producer i elektropopduoen Lucaléy. Kunstner v. Lyngby friskole, underviser i sangskrivning og produktion på skoler og gymnasier i Danmark. Har skrevet, arrangeret og udgivet tre albums, en bog og en række singler i eget navn og med Lucaléy. Holder børnekoncerter med sin egen musikkfortælling Hjertelys. Ea Phillippa har været interesseret i åndelighed, personlig utvikling, yoga og meditation fra hun var ganske ung og bruger disse ting aktivt i sin tilnærmning til hendes musik og sangskriving. Nanne Emelie Andersen: Sanger/sangskriver / Kranio sakral terapeut og yogalærer v. Senter for livshjelp. Har studeret sang og musik i Havanna, Cuba og i København. I 2011 udgav hun albumet “Once Upon a Town" i eget navn både i Danmark og Tyskland, og har turneret i store dele af Europa og USA. Hun er uddannet Kranio Sakral Terapeut v. Stanley Rosenberg instituttet, Niklas Pattursson og KST instituttet, og er certifisert Yogalærer fra Hamsayoga CPH og LagoCPH. Nanne Emelie er en passioneret underviser indenfor det kreative felt. Hun er af en søgende og kreativ natur og hendes musik udtrykker en undring over livet og de sigter hun har får igennem hendes nysgerrighed. Hun oplever at kreativitet og fordybelse er som et kærlighedsforhold som går hånd i hånd.  

Kranio sakral terapi

Nanne Emelie Andersen er Kranio sakral terapeut, yoga- og meditasjonslærer, klangmassør og Sanger/sangskriver. Hun har hele livet sit hatt stor interesse for personlig utvikling, meditasjon og yoga, og har derfor igennem de sidste 20 år deltaget i en rekke utdannelser, kurs og egen praksis innenfor disse områder. I hendes arbejde som Kranio sakral terapeut og yogalærer og underviser tager hun udgangspunkt i sin viden om bindevevet og det meditative felt, og den påvirkning vores tilgang til krop og sind har på os.  

For Nanne Emelie går musikken, det kreative felt og personlig udvikling hånd i hånd, som et makkerpar der inspirere hinanden. Som musiker udgav hun i 2011 den internationalt anmelder roste pladen "Once upon a town", som hun turnerede med i Tyskland, Østrig, Schweiz og Danmark frem til 2015.  

Nanne Emelie er utdannet i Anusara inspirert yoga fra Hamsa Yoga Copenhagen v. Simon Krohn, og har en alignment basert vinasayoga utdannelse fra LagoCph DK. Begge utdannelser tager utgangspunkt i den oprindelige tilgang til yoga og yogafilosofi, og kombinere yogaasanas med meditation, mindfulness og god kropsallignment (teknik), og giver derfor en grundig og holistisk inføring i yogaen.  

Hun er utdannet biomekanisk kranio sakral terapeut og Rosenberg terapeut (bindevævsmassør) v. Stanley Rosenberg instituttet i Danmark, med videreutdannelse i biodynamisk Kranio sakral terapi v. Niklas Patturson, og ved institutt for biodynamisk kranio sakral terapi. Som en naturlig forlengelse av disse fag er hun utdannet klangmassør fra Nordlyscenteret i Silkeborg. Disse 3 utdannelser handler alle om at skabe balance i krop og sind via bindevevet og det meditative felt.  

Nanne Emelie deltager som kursist på Enhetsterapiutdannelsen på både kull 2 i Danmark, og kull 13 i Norge Nanne Emelie har nylig flyttet til Ski fra København med sin mann dr. Jonas Sommer og deres sønn på 2.5 år. Hun starter opp med kranio sakral terapi og yogaundervisning og er deltager på enhetsterapi utdannelsen ved Senter for livshjelp.  

Om kranio sakral terapi (KST):  

Biomekanisk KST: Biomekanisk KST er utviklet av legen William G. Sutherland. Formålet med behandlingen er å få nervesystemet til å fungere optimalt. Biomekanisk KST er en mild behandlingsform, hvor man arbeider med å skape balanse i hele kroppen via lette trykk i bindevevet og via den kranio sakrale puls. Behandlingen har en regulerende virkning på nervesystemet, og kan derved ha stor betydning for ditt daglige velbefinnende. Nervesystemet spiller en avgjørende rolle for alle kroppens funksjoner.  

Biodynamisk KST: Biodynamisk KST viste sig for dr. Sutherland igjennom hans mange årige arbeide, da han fant ut af at når han lyttede med hænderne inn i klientens system, frem for at påføre teknikker, støttede han klienten ind i et stadie, hvor de selvregulerende mekanismer som kroppen naturligt besidder kunne træde frem, og han opdagede at kroppen selv, når den var klar, foretog de korrektioner som han før havde påført med teknikker, og at han på denne måde fik flere, bedre og mere vedvarende resultater af behandlingen.  

KST kan hjelpe ved mange symptomer da det hjelper kroppens grunnleggende balanse og helse.  

Sted: Senter for livshjelp, Idrettsveien 20  

Timebestilling: bestillinger@livshjelp.no eller 64 91 39 90 Pris: 75 min 750 kr.